PUSH PULL LEGS - 3 DIAS
Rutina de entrenamiento Push Pull Legs de 3 días, diseñada para desarrollar masa muscular, fuerza y mejorar el rendimiento con una estructura simple y efectiva.
El entrenamiento se divide en Push (empuje), Pull (tirón) y Legs (piernas), dedicando una sesión semanal a cada patrón de movimiento.
Incluye:
- Rutina completa de 3 días
- Ejercicios, series y repeticiones
- Distribución semanal
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